人的声音其实是很脆弱的，因为人的喉咙里不仅有扁桃体和声带，而且很多人说话的时候声音沙哑，这是喉咙声带出了问题造成的。先保护好自己的喉咙，确保正常说话和交谈不受影响。许多人的声带受损。你必须学会如何保养你的喉咙。夏季少喝冰水，多喝清热去火的茶，少吃辛辣食物。油腻的食物，多吃水果，这些都能很好的保护喉咙。同时注意说话时不要大声喧哗，因为大声的吼叫会对声带造成损伤。
健康语音提示
保护喉咙的健康也是每个人生活的重要部分。以下妙招可以帮助您保护喉咙：
1、注意保暖。
夏季最好少喝冰冻饮料，多喝清热去火的茶。
2、避免长时间说话后吃辛辣食物、吃冰棒和喝冰凉饮料。
因为长时间使用喉咙会导致声带变得疲倦和肿胀，刺激性食物会加重症状。
3.避免在大量声音之前吃甜食。
甜食吃多了会加重肠胃转化的负担，会变成痰。尤其是感冒、发烧、咽痛等时期，应忌甜食，忌清淡饮食。这时候声带组织很娇嫩，要尽量少说话。
4. 不要过度清嗓子
当我们清嗓子时，气流会剧烈振动声带，从而损伤声带。这个时候最好喝水润喉。如果你的喉咙长时间感觉不舒服，不得不不停地清嗓子，去医院检查一下，可能是因为过敏、感冒或其他喉咙问题。
5.用盐水漱口
漱口可以减轻喉咙痛和上呼吸道感染引起的炎症。早上、饭后和睡前用淡盐水漱口。
喉咙护理推荐食谱
除了日常护喉，还可以多喝护喉饮品。这里有一些推荐的喉咙护理饮食。
鲜姜萝卜汁
材料：白萝卜100克，生姜50克。
制法：将上述材料洗净粉碎取汁，混合后吞服。
功效：白萝卜有清热止咳之功效。生姜可以理气止吐，化痰散寒，两者可合用化痰止渴。鲜汁还可润燥，故本品可治疗急慢性咽喉痛、失音等症状。
雪梨炖冰糖
材料：雪梨1-2个，冰糖适量。
制作方法：梨洗净，去蒂，切块。将切好的梨放入容器中，加入冰糖，蒸30分钟。
功效：雪梨炖冰糖是一种能止咳化痰、润肺清燥、养血强筋的营养茶。
注意：梨不能和螃蟹一起吃，同吃会伤胃。
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