很多人的脸上经常会出现一些淡黄色的斑块，呈褐色，像对称的蝴蝶，分布在脸的两侧，也常出现在女性身上。这是一种常见的黄褐斑，黄褐斑是血液中雌激素水平过高引起的，再加上身体疾病频繁，长期连续口服药物，会导致黄褐斑加重，平时治疗黄褐斑，主要用药物治疗而激光是主要的方法，但除了这些治疗之外，作为患者，还可以通过食疗的方法来调理祛斑，加快色素代谢，从而达到治疗黄褐斑的效果。
一、饮食去黄褐斑
1.猪肾薏苡仁粥去黄褐斑
准备材料：猪肾1对，去筋膜和腺体，去皮切好的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，水适量
用法：用小火煮成粥，加调味料单独食用。
推荐理由：补肾养颜。适用于色素沉着和黑斑皮肤。
2.桃仁奶芝麻糊去黄褐斑
准备材料：核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。
用法：先将核桃仁、黑芝麻用小磨机磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，加适量白糖，早晚各吃1小碗。
推荐理由：保湿、悦脸。适用于皮肤黄褐斑和皱纹皮肤。
3.三仁美容粥去黄褐斑
材料：桃仁、甜杏仁、白果各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
实践：
1、将桃仁等三种口味磨成细粉；粳米洗净，放入砂锅中。
2. 加入桃仁等3种糯米粉和适量水，大火煮沸，打入鸡蛋，小火煮粥。
3. 粥煮好后，加入糖拌匀。每天早餐时服用 1 片。
用法：20剂为一个疗程，间隔5天后可进行下一疗程。
推荐理由：此粥具有活血化瘀、润肠通便、保护皮肤的作用。经常服用此粥可以减少色素斑，延缓皮肤老化，预防黄褐斑。
二、去除黄褐斑的面膜法
1.桃蛋白面膜去除黄褐斑
材料：桃子、蛋清
使用方法：将桃子和蛋清在搅拌机中混合在一起，直到看不到结块。用手掌将这种混合物轻拍于整个面部，休息并放松，约 30 分钟后用冷水冲洗干净。
功效: 祛斑
2.去除黄褐斑的水果成分面膜
水果材料：番茄1个+苹果核1个，淀粉少许。
做法：先将苹果去皮去核后捣成泥，再将西红柿捣成泥，搅拌均匀，加少许淀粉搅拌成糊状，均匀涂抹于面部。约20分钟后，用清水冲洗干净。
功效：这类面膜富含维生素C，可具有抗氧化成分，阻止黑色素合成，去除面部黄褐斑和雀斑，对皮肤有美白作用。此类面膜可根据患者自身皮肤是否适应，每周使用2-3次。
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