成年人每天都吃盐。盐是生活中不可缺少的调味品。据介绍，中国人吃盐的量明显偏高，这与中国人的饮食习惯有关。但这里提醒一下，即使是成年人也应该严格控制他们吃的盐量。如果你每天吃太多盐，就会对你的健康有害。更需要注意的是，年幼婴儿的肾功能并不完善。这时候如果给宝宝吃盐，肾脏的负担会很重，会导致肾功能下降，甚至肾病，也会降低宝宝的风险。总之，给宝宝喂盐有很多注意事项。家长应牢记以下知识。
一、宝宝几岁可以吃盐
婴儿可以吃固体食物，那么吃盐可以吗？妈妈总想让宝宝的辅食有品位，想在辅食里加盐和调味。这真的好吗？
事实上，1岁以下的婴儿不宜吃盐。通常，婴儿需要的盐分已经从母乳中获得。宝宝1岁时，妈妈可以在辅食中适当添加碘盐，如果可以让宝宝吃无盐食物。
宝宝1-3岁以内，盐分含量应限制在每天1克以下，以免吃盐过多影响宝宝健康
二、宝宝吃盐过多怎么办
当我第一次当妈妈的时候，我对宝宝的饮食知之甚少。 1岁以下的婴儿不能吃盐。之后，可以在辅食中加入少量盐。妈妈不理解，宝宝吃盐太多怎么办？
婴儿摄入过多的盐分，对肾脏非常有害，对健康也非常不利。一旦发现宝宝吃多了，妈妈可以带宝宝去医院检查，咨询医生。但是要注意宝宝吃盐过多，并不代表宝宝以后的饮食就不能吃盐了，只需要减少宝宝吃盐的量即可。还要少吃无形的盐，尤其是宝宝喜欢的咸味零食、薯片和膨化食品。
三、宝宝吃盐的注意事项
1岁以内的宝宝不宜吃盐，但是等宝宝逐渐长大，妈妈在给宝宝加盐的时候需要注意盐的量。那么宝宝吃盐要注意哪些事项呢？
尽量吃清淡的食物。正常情况下，由于牛奶等辅食中已经含有人体所需的钠，所以宝宝正常摄入的钠足够满足生理需要，所以宝宝应该尽量吃清淡的食物。
1岁以后，宝宝吃盐要选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大大降低，防止宝宝吃太多盐，对肾脏有好处。
多吃蔬菜。蔬菜中的钾含量很高，相当于肉类的20倍，而钾能有效抑制钠的吸收，减少盐的摄入。锌可以改善宝宝的味觉，增强他们对咸味的敏感度。
用大人的口味来判断孩子的口味是大忌。成人的口味与婴儿不同，婴儿对盐非常敏感。妈妈们在给宝宝准备饭菜的时候，一定要注意减少盐分的含量。
少吃零食。大部分零食含盐量都比较高，妈妈们要控制宝宝不要吃那么多零食，当然水果除外。
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