寿司是很多人喜欢的一种日本料理。孕妇在哺乳期有时胃口非常好。这个时候，适当地吃一些寿司是没有问题的。吃一些新鲜的食材，避免其中的寄生虫，避免孕妇消化不良，甚至引起严重的胃肠道反应，对胎儿的健康不利。
<强> 1。孕妇吃长寿小心
尤其是不要吃生鱼片寿司，因为生鱼等海鲜含有细菌，对孕妇来说是很大的威胁。寿司一般含有生鱼片，是为了让寿司味道更鲜美，但专家建议免疫系统较弱的人（包括孕妇、老年人和慢性病患者）应停止进食，以免出现食物问题。中毒。过度食用生冷食物是对孕妇和胎儿的一种刺激。建议少吃。
<强> 2。寿司主要是新鲜食材
吃寿司时常添加酱油和芥末。小编不建议孕妇吃芥末。太辣太刺激了，对宝宝有刺激。大部分寿司都是由新鲜食材制成，其中可能含有过敏原。有过敏体质的孕妇食用前应慎重选择。
孕妇寿司食谱
1. 豆腐皮寿司
材料：寿司饭1杯，炸豆腐8片，高汤2/3杯，黑芝麻少许，白醋2汤匙，糖2汤匙，盐1/4茶匙，糖3汤匙，和2汤匙酱油。
实践：
1. 大米洗净浸泡20分钟，放入等量水的锅中，煮15分钟。
2. 将调料A拌匀，倒在寿司饭上，直到寿司饭和醋混合均匀，入味。待拌饭冷却至体温相同时，即可食用。
3. 将高汤和调味料B混合均匀，放入油豆腐约20~30分钟至汁干，取出油豆腐冷却。
4. 把米饭塞进豆腐皮里，撒上炒好的黑芝麻。
2. 热带风味寿司串
成分：草莓、菠萝、猕猴桃、香蕉、芒果、大米、紫菜、寿司、醋。
实践：
1、草莓洗净，菠萝和猕猴桃去皮，切成2厘米长的块；香蕉和芒果去皮，切成长条。
2. 将米饭加少许醋拌匀，铺在紫菜上，放上各种水果；卷起压紧，切成1厘米左右的小块；取竹签，将寿司串成细绳。
功效：可预防血栓，解毒降血压。各种水果和寿司的完美结合，丰富了营养和口感，是孕妇的好选择。
孕妇偶尔适量吃点寿司是可以的。不过，孕妇吃寿司时要选择蔬菜或熟肉寿司，并应避免吃生鱼片，因为生肉可能含有大量细菌，对孕妇很危险。当然，如果你真的很贪吃的话，去正规卫生的店里吃一点也无妨。
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