体内贫血是许多人都存在的问题。如果身体长期贫血，其实会对健康产生很大的影响，削弱免疫机制。想给体内补血的朋友，其实可以在饮食上做，比如猪血粥、红枣木耳汤、韭菜炒猪肝等等。补血也很好。显著地。
<强> 1。猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：猪血放入沸水中煮一会，捞出切成小块；然后将新鲜菠菜洗净，用沸水焯3分钟，取出切小块；将血块、菠菜、粳米放入锅中，加适量水煮粥，待粥煮熟后，加入适量盐、味精、葱、姜调味。
功效：适宜温热时食用，早餐和晚餐，猪血粥有消烦燥燥，润肺养血的功效，适合有贫血等症状的人食用。老年性便秘。
<强> 2。红枣木耳汤
材料：红枣30个，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳捞起，用冷水浸泡，洗净，撕成小芽，放入砂锅中，加水，大火煮开，用小火炖30分钟。黑木耳煮熟后，加入红枣和红糖，用文火煮至红糖完全溶解。
功效：红枣木耳汤可以养血养血。主要用于血虚型贫血，面色苍白或萎黄，唇指甲苍白，头晕目眩，心悸失眠等症。人们也可以使用这个食谱。
<强> 3。韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1汤匙。
制作方法：猪肝去血洗净，切成5mm的薄片，入锅煮至七成熟，再与新鲜的韭菜和洋葱一起炒，调味即可。
功效：养血、养肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
<强> 4。七果牛骨汤
材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10个。
制作方法：将上述食材加入适量的水，煮熟，调味后服用。每天空腹服用一次，连服 30 天。
功效：补气血，益肝肾。主治气血两虚型贫血，产后失血过多，面色苍白，唇色苍白，头晕目眩，精神疲乏，腰膝酸软，盗汗，午后发热。
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