蜂蜜牛奶的原料是奶粉、纯蜂蜜和开水。你也可以用纯牛奶代替奶粉。蜂蜜可以选择洋槐蜜。洋槐蜜的含糖量不会太高，而且有淡淡的花香，香甜可口，很适合老人小孩食用。而且女性经常喝蜂蜜牛奶，不仅有润肠通便的功效，还能加速血液的流动，有很好的安眠作用。很多睡眠质量差的人也可以在睡前使用。
蜂蜜牛奶的功效
由于牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。研究表明，钾
神经冲动的传导和血液的凝固过程起重要作用。可缓和情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经血流失；镁对大脑的中枢神经系统有镇静作用，能调节心理，消除紧张，减轻压力。 .每晚可以在温牛奶中加入 2-3 汤匙金合欢蜂蜜。牛奶只是普通的牛奶，可以加热。牛奶蜂蜜含有丰富的B族维生素，可以安神助眠。
材料
250毫升开水，5量勺奶粉，2汤匙纯蜂蜜。
备注：也可以用纯牛奶代替奶粉。你可以选择纯牛奶。金合欢蜂蜜可用于蜂蜜。水温不宜过高。温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。蜂蜜的甜味适合老人、儿童和妇女长期饮用。
如何
1.将沸水冷却至40摄氏度左右。
2.加入准备好的奶粉。
3. 搅拌均匀，直至奶粉完全溶解。
4. 加入 2 汤匙蜂蜜。
5. 搅拌均匀，直到蜂蜜完全溶解。
另一种方式
材料：200ml牛奶、3-4勺蜂蜜（约20克）
做法：牛奶用开水温热，加枣蜂蜜饮用。
时间：早上空腹一次，晚上睡前一次，对女性痛经、更年期综合症、盗汗、失眠有很好的疗效。
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