苹果是一种很常见的水果，煮熟的苹果更有营养价值。苹果水的制作方法非常简单。只要准备好苹果，根据自己的口味喜好加入一些调味料，用水煮开，就可以得到美味的苹果水，不仅好吃，而且一机多用。
<强> 1。苹果水的功效
煮熟的苹果含有丰富的单宁酸，有收敛作用，能吸收毒素，所以适合腹泻、痢疾的小儿食用。苹果还含有丰富的果胶，果胶是一种膳食纤维，能溶于水，不能被人体消化。果胶可以吸收肠道内的水分，使大便变软，易于通过。苹果加热后，多酚等天然抗氧化剂的含量会显着增加。多酚不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基和抗氧化、消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。可见，吃熟的苹果是非常有益的。以下是如何煮苹果。
二、具体做法
1.把苹果洗干净。由于现在很多苹果都喷洒了农药，所以洗苹果的时候最好用一些食用碱，可以中和残留的农药。
2.然后将苹果连皮切成小块。
3. 将适量的水倒入锅中，煮沸。
4.然后放入切好的苹果片，煮一会儿，直到苹果片变色。
5. 在苹果凉到不会烫嘴的时候享用。
果实甜或微酸。是一种常见的水果。营养丰富，具有食疗和辅助治疗的作用。与其他水果不同，苹果的纤维更细腻，对肠道的刺激性更小。煮熟的苹果含有丰富的单宁酸，有收敛作用，能吸收毒素，所以适合腹泻、痢疾的小儿食用。苹果还含有丰富的果胶，果胶是一种膳食纤维，能溶于水，不能被人体消化。果胶可以吸收肠道内的水分，使大便变软，易于通过。苹果加热后，多酚等天然抗氧化剂的含量会显着增加。多酚不仅能降低血糖、血脂、抑制自由基和抗氧化、消炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。可见，吃熟的苹果是非常有益的。
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