许多女性有寒冷的身体状况。一般来说，手脚冰凉是虚寒的表现。这种情况有自然原因和后天因素。因此，女性在体寒情况下更应注意运动。运动，天气变化时增加或减少衣服，并在生活中对饮食进行一些调整。现在让我们来谈谈女性感冒时应该吃什么。
<强> 1。姜茶
“姜红茶”兼具利尿和暖身的功效，养成每天喝3-5杯的习惯，身体会变得温暖，皮肤会变得更光滑。制备方法：将切碎的姜放入红茶中，然后加入红糖或蜂蜜使其变甜。如果时间很短，红茶袋和管状生姜产品也可以。将切好的姜放入水中煮沸，然后加入红茶包。当你觉得冷时，只需在微波炉中加热即可。
<强> 2。多吃苹果，少吃香蕉
南方产的食物和夏天的食物都会引起体寒，所以要多加控制。例如，来自温暖地区（产于南方）的食物（如咖啡或香蕉）和夏季食物（如西瓜）可以使身体感到寒冷，而来自北方的食物可以使身体变暖。因此，夏季最好选择苹果等北方水果。
<强> 3。负能量食物要加热食用
牛奶、豆腐等白色食物，蔬菜等绿松石食物是“阴性”的，容易引起体寒，但加温后可转为阳性。因此，对容易引起体寒的食物进行加热加工后，可以再次食用。
<强> 4。性温、味甘、辛，具有健脾益气、暖胃散寒的作用
如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、五花肉、鲫鱼、草鱼、荔枝、花椒、韭菜、茴香、芥末、桂皮、干姜、生姜、花椒、花椒、孜然、白豆蔻、红糖等.
<强> 5。血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼（1条）、当归（1条）、枸杞（2汤匙）、黄芪（10片）、姜（5片）
调料：盐（1/4汤匙）、料酒（1汤匙）
实践：
鲫鱼洗净晾干，在鱼背上划刀，将1汤匙盐均匀抹在鱼身上，腌制15分钟。当归洗净切片，生姜切丝，枸杞和黄芪洗净沥干。当归、黄芪、枸杞、料酒1汤匙和水4碗大火烧开后，小火炖25分钟。鱼肚里放少许姜丝，鲫鱼放入砂锅，倒入煮好的当归汤，搅拌均匀，大火煮开，转小火炖35分钟。用 1/4 汤匙盐调味即可食用。
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