菠萝蜜是一种标准的热带水果，具有很高的实用价值。菠萝蜜富含蛋白质、B族维生素和矿物质。味道不错。吃菠萝蜜可以改善血液循环，解决水肿。问题，它可以辅助治疗脑血栓等，那么吃菠萝蜜可以减肥吗？
首先，吃菠萝蜜可以减肥吗？
不，菠萝蜜是一种非常有营养的水果。一定要及时适量食用，否则很容易长胖。
第二，菠萝蜜热量高吗
高的。
如果按照100克可食用部分计算，菠萝蜜干的热量是428大卡，也就是1790千焦。因此，菠萝蜜干的卡路里单位在同类食品中还是比较高的。所以，处于减肥状态的你，要慎重考虑要不要吃菠萝蜜干！
但如果你是那种想补充营养，让自己更丰满的朋友，菠萝蜜干是个不错的选择！每 100 克菠萝蜜干所含热量约占中国营养学会建议的成年人每天保持健康的平均热量。所需总热量的 19%。菠萝蜜干是一种蜜饯水果，营养丰富，含有大量的葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。此外，还有果酸、矿物质、维生素、氨基酸和膳食纤维等对人体健康有益的物质。
但最后小编还是要提醒大家，菠萝蜜干的糖分热量很高，不能无节制地吃。控制菠萝蜜干的摄入量！
三、一天吃多少菠萝蜜不会长胖
每天吃菠萝蜜最多不超过2磅。菠萝蜜吃多了，不仅会发胖，还容易上火。如果每天吃菠萝蜜，当天可以吃1-2片。
什么时候吃菠萝蜜不发胖
菠萝蜜不宜在晚上吃，尤其是睡前 5 小时。容易将其中所含的糖分转化为脂肪堆积，容易发胖。而且菠萝蜜不适合空腹吃，因为它含有丰富的强酶，很容易伤胃。因此，最好在饭后半小时到一小时吃，这样不仅能更好地吸收其营养，还能帮助消化。
温馨提示：
其实不管吃什么食物，如果不运动就吃大量食物，就有可能导致肥胖，所以女生要养成健康的生活方式，适当的运动，合理的饮食。
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