孕妇血糖高的危害更大，孕妇很容易患上妊娠糖尿病。怀孕期间，除了要及时监测血糖外，还要改善以前不适当的食谱，每周制定合理健康的膳食食谱，多吃富含膳食纤维和全谷类的食物。 ，多吃粗粮，有利于降低血糖。
1. 周一食谱：
早餐：窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉豆芽小蝴蝶1只。
午餐：米饭一碗（100克）、酸菜豆腐、肉丝和炒芹菜。
晚餐：包子1个（100g），卤虾，油菜鸡片。
<强> 2。周二食谱：
早餐：全麦面包片（50g）、1杯（400ml）豆浆、1个茶叶蛋、1个小蝶配冷苦瓜。
午餐：煎饼2块（100块）、香菇冬瓜、牛肉丝、炒胡萝卜。
晚餐：米饭1碗（100克），豆腐白菜鸡汤，炸虾黄瓜。
<强> 3。周三食谱：
早餐：蔬菜包1个（50g），稀饭1碗，鸡蛋1个，拌菜心，小蝴蝶1只。
午餐：荞麦面1碗（100克）、西红柿炒鸡蛋、素鸡肉和菠菜。
晚餐：紫米馒头1个（100克），香菇菜心，砂锅排骨。
<强> 4。周四食谱：
早餐：豆袋1个（50个），荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，丝绸沙拉3个，小蝴蝶1只。
午餐：玉米面馒头1个（100克）、芹菜卷鱿鱼、素茄子。
晚餐：米饭1碗（100克），葱花烧豆腐，花椒油白菜。
<强> 5。周五食谱：
早餐：牛奶燕麦片（250ml牛奶，25g燕麦片），蛋羹（1个鸡蛋），干海米拌芹菜1只小蝴蝶。
午餐：荞麦饭1碗（100克），青椒肉丝蘑菇豆腐汤。
晚餐：1个花卷（100克），醋和胡椒鱼，西红柿炒扁豆。
<强> 6。周六食谱：
早餐：小馒头1个（50g），薏仁粥1碗，鸡蛋1个，拌生菜丝和小蝴蝶1只。
午餐：西瓜白鳝面（含面100克）、醋渍白菜。
晚餐：葱油饼（含面粉100克）、芹菜、紫菜干、冬瓜汤。
<强> 7。周日食谱：
早餐：240毫升牛奶、1个鸡蛋、50克馒头
午餐：煎饼150克、酱牛肉80克、醋煮豆芽
晚餐：米饭150克，烤豆腐肉碎蒜蓉菠菜
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