黑芝麻是一种营养价值很高的食物，具有补肾气的功效。从中医的角度看，肾虚会导致脱发，所以适当吃一些黑芝麻可以促进头发生长，促进白发变黑发。比如可以适当的吃点黑芝麻糊，泡点黑豆浆喝，或者做黑芝麻糖包、黑芝麻糊等，都有很好的调理作用。
<强> 1。黑芝麻糊
芝麻带皮吃，不易消化。粉碎后不仅散发出迷人的香气，还能帮助人体吸收。取适量黑芝麻磨碎，然后将磨碎的芝麻粉和蜂蜜混合在一起，涂在面包上或放入沙拉酱中，不仅香甜可口，还能最大限度地发挥黑芝麻的功效。黑头发的芝麻。
<强> 2。黑豆浆
对于上班族来说，黑芝麻黑豆浆的制作方法简单方便。快来看看黑芝麻黑豆浆的做法吧。取适量黑芝麻、黑豆、花生，将黑豆、花生提前浸泡6～8小时左右，再将黑芝麻、黑豆、花生放入豆浆机。不到20分钟，美味又健康的豆浆就做好了。如果坚持服用，对生发会有很好的效果。
<强> 3。黑芝麻糖包
如果觉得以上方法过于单调，有时间的朋友不妨周末给自己做几个黑芝麻糖包。取适量黑芝麻，翻炒。记住，你不需要用小火炒芝麻。如果有一点香味就关火。然后用擀面杖把芝麻压碎，加糖（或多或少视芝麻的量和口味而定，一般是一斤芝麻加2-3两糖），搅拌均匀，再加入少量面条（一磅芝麻）。芝麻用不到1两面条）加水做馅，然后包包子。如果不喜欢吃馒头，也可以用这种馅做饼干，放在火上烧。
<强> 4。黑芝麻糊
黑芝麻糊是很多中老年人喜爱的食物。有脱发困扰的朋友，不妨试试做些黑芝麻糊，简单又方便。山药有健脾胃的功效，将山药和黑芝麻调成糊状，不仅有美容养颜的功效，而且有利于防治脱发。
原料：黑芝麻120克，山药15克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。
做法：粳米洗净，泡水1小时，捞出滤干，山药切小粒，黑芝麻炒香。将以上3样东西（即粳米、山药、黑芝麻）放入盒中，加水和鲜奶，搅拌均匀，研磨过滤出细绒备用；将锅放在火上，将水和冰糖融化并过滤。放入冰糖水，继续煮沸，将芝麻汁缓缓倒入锅中，加入玫瑰糖，不断搅拌成糊状，煮熟即可食用。一日2次，每次15克，温开水送服。
注意事项
1、日常生活中，除了用黑芝麻防治脱发外，何首乌、黑豆、黑米、各种杂粮对防治脱发都有一定的作用。
2、黑芝麻虽然有防治脱发的作用，尤其是肾虚型脱发，效果会更加明显。如果患有脱发，先去医院检查了解脱发的类型，针对性治疗效果会更加明显。
3、食疗往往针对脱发初期，需要长期坚持才能见效。如果脱发太严重，也需要药物治疗。现在植发的方法也可以改善脱发。
微信扫码添加客服