苹果是吃得最多的水果之一。苹果的热量非常低，并且含有多种对健康有益的营养物质，例如有价值的维生素和矿物质。另外，苹果味道很甜，所以很受欢迎，比如吃苹果可以治疗便秘，但前提是要掌握正确的吃法。
先吃不去皮的苹果治便秘
许多人习惯于削苹果。专家指出，果皮附近的膳食纤维非常丰富，而且大部分的膳食纤维都会被剥掉，所以当你认为最好吃的时候就不要剥了。还可以选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、全豆、玉米等，都是预防便秘的好选择。
二、吃带籽的苹果治疗便秘
水果有助于改善食物在肠道中的通过，尤其是那些种子很小的，如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄等。吃完苹果后，再吃一些带籽的水果，会刺激肠道蠕动，促进便秘的治疗。这不适合饭后容易拉肚子的人。
三、吃苹果后喝水治便秘
便秘者应带皮吃苹果，同时多喝水。对于一个拳头大小的苹果来说，喝水的量至少应该等于苹果的体积，大约250到300毫升或更多。纤维吸水后，会在肠道内形成足够的体积，可刺激肠道蠕动，促进排便。如何吃苹果治疗便秘？苹果没有去皮。饭后喝水可以很好的治疗便秘。有些人可以在不喝水的情况下立即排便。
第四，吃苹果，增加运动治疗便秘
建议吃苹果后进行适度运动，有助于改善排便习惯。下午饭后经常散步，也会有治疗便秘的效果。此外，增强腹肌力量还可以提高自主神经对肠道的调节功能。如何吃苹果治疗便秘？去皮的苹果配上带籽的水果，饭后喝水，再加上运动，就能顺利解决便秘问题。
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