刚生完孩子的女性正处于恢复期，身体不能接受任何生冷的食物。很多人产后不吃水果，有的人甚至一两个月不吃水果。水果中含有人体必需的维生素，如果不注意补充维生素，就意味着人的身体机能下降。产后可以吃水果。其实也可以多吃苹果、香蕉、龙眼等温性水果。
苹果
苹果是我们生活中常见的水果。从水果的性质分析，苹果是一种性温的水果。苹果含有丰富的碳水化合物，还含有多种维生素和果胶等物质。在功效方面，苹果可以预防产后便秘。
产妇食用适量的苹果，也可以帮助妈妈们拥有光滑的皮肤。苹果中含有一些果胶和细纤维物质，可以吸收胃里的有害物质，帮助妈妈们将它们排出体外。苹果对肠道蠕动有一定的作用。产后坐月子期间，适量吃苹果还可以有利于人体钠的排泄，更有利于妈妈的身体健康。
香蕉
香蕉是碱性物质。产后吃适量的香蕉，有利于肠道蠕动，有通便作用。香蕉还含有一定量的铁，所以吃香蕉还有补血的功效。母亲在怀孕和产后可能会患上贫血症。适量吃香蕉也有好处。香蕉还含有纤维素。如果妈妈们想预防便秘，可以吃一些香蕉。
龙眼
龙眼是比较滋补的鳞片。龙眼有益于人体脾脏的健康，具有滋补气血的功效。女性产后体质还比较虚弱，吃适量的桂圆有助于加快身体的恢复。不过，孕妇要适量吃龙眼。过度消费很容易导致上火问题。
梨
随着初秋的到来，吃梨非常合适。梨含有丰富的水分，妈妈吃有补水的作用。梨的主要功效是润肺清热。秋季坐月子期间，如果妈妈有咳嗽的问题，可以通过吃梨来缓解症状。对于感冒咳嗽有痰等问题，可以选择吃梨来缓解。
橙子
橙子是温性食物，橙子富含维生素C，维生素C有美容作用，维生素C有保护血管的作用。产后适量食用橙子也有化痰止咳的作用。如果产后出现食欲不振的问题，也可以通过吃橙子来缓解。橙子还有消肿的作用。如果想消除产后水肿，建议妈妈们适量吃橙子。
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