月经期间，女性会因为体内荷尔蒙的变化而变得非常虚弱，荷尔蒙的变化也会影响到女性的情绪。所以这个时期有很多注意事项，比如很多饮食禁忌，比如西瓜、猕猴桃、柑橘。 、芒果等凉性水果不能吃，另外，经期女性可以吃以下水果。
<强> 1。苹果：
苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果富含钙质，能减少导致下半身水肿的盐分。
<强> 2。葡萄：
葡萄中含有丰富的镁、维生素C和铁，具有一定的药用价值，是重要的能量食品和滋补品。
<强> 3。红枣：
红枣的特点是维生素含量很高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、养血之功效。枣属温带作物，适应性强。
<强> 4。龙眼：
它富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量较高，在促进血红蛋白再生的同时能提高热能，补充营养，从而达到补血的效果。
<强> 5。木瓜：
木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极佳的清肠剂，可以减少废物在下半身的堆积。
<强> 6。橙子：
它含有大量的糖分、一定量的柠檬酸和丰富的维生素C，具有很高的营养价值。果实中还含有维生素P，具有极高的药用价值。
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