现在肠癌指数明显上升，那么肠癌是怎么来的呢？如何预防？请阅读以下详细信息。
1.成分
1.南瓜： 南瓜含有丰富的维生素、矿物质和纤维，可以预防肥胖和促进排泄，降低肠道压力，预防结肠癌的发生。
2.甘薯：甘薯又称甘薯，含有较多的纤维、胡萝卜素和DHEA，多吃可预防结肠癌。
3.芦笋：含有硒和纤维，不仅可以预防直肠癌，还可以预防多种癌症。
4.大蒜：经过相关实验研究，大蒜的抗癌作用当之无愧。其中所含的大蒜素可以抑制癌细胞的扩散和病变，还可以控制亚硝胺。不仅如此，大蒜中所含的多种物质还可以激活人体吞噬有害细胞的功能，在抗癌方面绝对首屈一指。
5.绿茶： 在众多茶类中，绿茶的抗癌效果最好。每天喝两杯绿茶。 2、每次约4克，用200毫升开水冲泡，抗癌效果显着。
二、措施
1.饮食要清淡，饮食要少刺激少咸。食物的温度也要适宜，不能过热或过冷，过期变质的食物也不宜食用。
2.体质较弱或有某种癌症遗传的人，应多吃抗癌成分和高碱性成分。
3.压力和长期的负面情绪会诱发癌症。因此，工作中要注意劳逸结合，生活中要保持平和的心态。这将确保身体的各项指标保持在正常值。
4.一定要多运动，多吸收阳光和有氧运动。同时，多出汗可以排出一些有害物质和酸性物质，对身体有很大的帮助。
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