很多年纪渐长的中老年朋友，平时一定要注意观察身体的变化和身体特征，清楚的了解自己的身体状态和处于什么状态。高血压是一种常见病，中老年年老的朋友一定要多加注意。高血压患者不仅要注意饮食，还要控制少油、少盐、少糖，改变烟酒习惯，做好个人预防工作。
对于高血压患者，首先要注意戒烟戒酒，多吃含钾高的食物，如各种豆类食品，可以降低和稳定血压。同时，控制盐的摄入量，尽量吃清淡的食物。
高血压饮食要注意什么
熊淼：对于高血压的人来说，一是戒酒不喝酒，二是戒烟戒烟。
饮食方面，我们建议他多吃钾含量高的食物，比如各种豆类：黄豆、绿豆、黑豆、绿豆、红豆、芸豆、扁豆，以及任何与豆类有关的食物，我们可以多吃。只要不是痛风患者，都可以选择豆类食品，因为它们的钾含量高，可以降低血压，稳定血压。
同时要控制盐分，也就是说他吃的菜很清淡不咸，咸菜一定要含盐量高。而且他不能吃方便面，因为一包方便面一桶就含有5克盐，是一个人一天的量。
对于高血压的人来说，经常吃方便面是不行的。所以，对于高血压的人来说，要限制盐分，然后戒烟戒酒，这对他的饮食有帮助。
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