冬天来了，高血压的人一定要知道，一向稳定的血压很容易升高。
主要原因是因为天气寒冷，分泌血管收缩作用的激素也开始流失，这会增加血管中流动的阻力，使血压升高。一般来说，血压也会有5-10mmHg的波动，高血压患者如何控制和稳定血压？
保暖
冬天一定要做好保暖工作，尤其是在北方 ，因为室外和室内温差大，必须有一个适应过程。另外，尽量养成戴帽子的习惯，既可以减少脑部血管收缩带来的不适，也可以减少热量散失，保持头部温暖。
健康生活
天气寒冷时，很多人倾向于吃高热量食物，不愿外出运动，可能导致血液中胆固醇升高，从而引起血压波动；所以一定要保持良好的作息，规律的饮食习惯，同时保持一定的运动量，可以带来稳定的血压。
预防呼吸道感染
秋冬是咳嗽、流感、喉咙痛等发病率增加的时期，如果再次生病，会增加心脏的负担，诱发心肌梗塞、猝死等。发生，建议患有高血压等。慢性病可以在秋冬流感爆发期间接种疫苗，以防止感染。
合理用药
但是，当发现血压升高时，不要立即服用降压药，或者增加剂量，因为只要血压升高没有头晕等不适症状，可以先观察后再决定是否就医。一般情况下，不要自己增加用药量，更不要乱用药。
经常换衣服
如果短时间内血压波动较大，又想调整用药，可以在此基础上选择慢慢更换。另外，不要以为药越贵越好。正确的降压药是关键。一些昂贵的药物反而不利于血压的控制。
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