枣是一种营养价值很高的食物，尤其是它含有多糖。适当吃一些可以提高身体的免疫力。孕妇也可以吃红糖，特别是有补气血的作用，对滋补身体有好处。可以起到很好的提高抗病能力的作用。通常可以用来做一些红枣汤，比如加入阿胶和黑鸡，或者煮红枣水等。
<强> 1。阿胶红枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、红枣、枸杞、桑葚做法：炖3小时，老火炖汤
特点：补肝、益气、养血、滋阴，广府汤是广东人烹制的中国老字号汤品，已有数千年的历史。岭南地区湿热，居住时间长，湿热难免侵入身体。爱吃的广府人从中医的良食补虚方中领悟了老火汤。热量充足，时间长。口中的甜味。
<强> 2。枣水
红枣10粒（掰开），薏仁100克，加水7次，煎服。不加糖。富含红枣的特殊物质可以减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治过敏。 （注意：鲜红枣不易冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C）
<强> 3。红枣蜂蜜茶
红枣150克（去核），冰糖50克，加水350毫升煮熟，去水，捣成枣泥。然后加入250毫升蜂蜜，搅拌均匀，放入干净的玻璃瓶中，饮用时加入1茶匙温水。大枣和蜂蜜是温热的食材。在寒冷的冬天，喝一杯这样的茶，可以补充元气，增加热量。
<强> 4。木耳红枣汤
黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量水将黑木耳和红枣煮熟，再加入白糖。黑木耳能清肺益气，红枣养血养颜。月经前1周至月经结束，隔日食用，可缓解经期贫血，使面色红润可爱。
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