孕期便秘是孕妇比较常见的情况。一般来说，孕妇便秘会引起腹胀、腹痛，而且还容易影响孕妇的健康，导致胎儿发育不全等，可以通过饮食来调整。吃一些富含纤维的食物。
孕妇便秘的症状
当我们没有排便时，我们会说便秘，这在怀孕期间经常发生。一般来说，便秘的孕妇在两天内很难排干大便。出现便秘时，准妈妈会感到大便减少、排便困难、腹痛、腹胀，精神易怒、焦虑不安。随着分娩期的临近，孕妇的便秘可能会越来越严重，有的可能十多天都不能排便，这是相当危险的。
便秘孕妇的饮食建议
推荐水果：香蕉、苹果、草莓、橙子等。
1、香蕉是解决便秘问题的首选。具有极佳的润肠功效，能促进消化吸收，还含有丰富的电解质，可为孕妇迅速补充大量能量。然而，未成熟的香蕉不会缓解便秘症状，而且可能适得其反。
2、苹果含有丰富的维生素和矿物质，能改善准妈妈的肠胃功能，对胎儿的生长发育有很大帮助。苹果皮中的细纤维可以促进肠道蠕动，如果准妈妈可以吃苹果皮，效果可能会更好。
3、其他维生素含量高的水果如草莓、橙子、猕猴桃等对肠道功能的改善也有一定的促进作用。便秘的孕妇可以经常食用。
推荐蔬菜：芹菜、土豆、苋菜等。
1、芹菜的纤维素含量很高，有助于肠道的蠕动，持续食用可以改善排便困难的症状。而且芹菜还含有丰富的铁质，对缺铁性贫血可以起到一定的预防作用。
2、马铃薯是一种粗纤维食物，还有助于肠道蠕动，易于消化吸收。类似的粗纤维食物有大豆、玉米、荞麦等，建议有肠道问题的准妈妈经常食用。
3、苋菜中含有大量的维生素A、B、C，能软化大便，改善肠胃功能。准妈妈吃它不仅可以补血，还可以改善便秘，一石二鸟。
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