酸奶中的有益菌比鲜牛奶好，那么什么时候喝酸奶最好，你知道吗？你知道酸奶的禁忌吗？请看下面的解释。
1.在电脑上工作后
经常使用电脑办公的上班族每天都会受到大量辐射。这时候可以准备一杯酸奶，关掉电脑后喝。研究表明，酸奶具有减轻辐射损伤、缓解神经损伤和减少淋巴细胞死亡数量的作用。
2.下午
酸奶是下午茶不错的选择。其中所含的酪氨酸、氨基酸和蛋白质被人体发酵吸收。而下午喝一杯酸奶可以安神解疲劳，让人更有活力，也能更好地投入到下午的工作中。
3.晚餐后
不建议空腹喝酸奶，会刺激肠胃，不利于吸收。建议饭后1-2下班后喝。一是不会刺激肠胃，二是可以促进消化。
4.Midnight
相关数据显示，从深夜到凌晨 12点之后，是人体血钙最缺乏的时期。这个时候，如果条件允许，可以喝酸奶，补钙是最好的时间段。
否：
1.不要加热，它会失去有益菌。味道也会大打折扣。
2. 饭后两小时左右喝，此时的胃液ph这个值最有利于乳酸菌的吸收酸奶。
3.不能给婴儿吃，因为婴幼儿还没有发育完全，吃酸奶会影响消化。
4.喝完后漱口。
5.不能与止泻药、抗生素等同时服用，会降低酸奶的保健作用。
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