相信有些朋友对蛋白粉的作用比较了解，因为有些喜欢健身的朋友会用蛋白粉来帮助身体增肌。蛋白粉能有效预防心血管疾病的发生，并能补充相应的营养。蛋白粉是一种营养食品，不建议孕妇随便吃。
蛋白粉的作用和功效
1.预防心血管疾病的发生。
2、有效保护人体正常生理需要。
3、减轻糖尿病患者肾脏的负担。
蛋白粉适合哪些人群
1. 日常饮食结构中牛奶、肉类、豆类、鸡蛋等高蛋白食物摄入不足或蛋白质食物来源单一者，素食者。
2、需要大量补充蛋白质的人群，如青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人、手术后康复者、疾病者。
3.消化功能低下，或患有胃肠道疾病，使普通食物难以消化吸收的人。
4、易感冒、免疫力低下、精神不振、易疲劳者。
孕妇可以吃蛋白粉吗？
专家建议孕妇不要随意服用蛋白粉。有些补品不适合孕妇，蛋白粉就是一个典型的例子。如果一次摄入过多的蛋白质，很容易增加肾脏的负担。孕妇饮酒后会出现四肢水肿，导致血压升高，胎儿在腹中。此外，还会出现头痛、眩晕等并发症。有的孕妇甚至有蛋白尿，会出现严重的肾脏损害。
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