很多朋友喝酒熬夜，其实对肝脏的伤害很大。如果肝功能不足，体内的毒素就不能完全分解，对身体的健康极为有害。要想调理肝脏，除了纠正生命规律外，还可以通过饮食来补充，比如多吃燕麦、洋葱、牛奶等。
燕麦片。
它含有丰富的亚油酸和丰富的皂甙，能降低血清胆固醇和甘油三酯。
洋葱。
不仅具有杀菌作用，还可以降低人体血脂，预防动脉硬化。
牛奶。
因为它含有较多的钙质，可以减少体内对胆固醇的吸收。
海带。
富含牛磺酸，可降低血液和胆汁中的胆固醇。
大蒜。
一种含硫化物的混合物，可降低血液中胆固醇的含量，防止血栓形成，并有助于提高 HDL 水平。
玉米。
富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
红薯。
能中和人体内因过量食用肉、蛋而产生的过多酸，维持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
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