许多婴幼儿经常食用益生元。益生元的主要作用是调理脾胃，预防便秘，对人体摄入的元素有很好的调节作用。会造成不必要的麻烦，所以在使用益生元之前，需要了解一些相关的功能和作用。
1益生元的作用和功效：调节便秘和腹泻服用本品后，体内有益菌双歧杆菌数量可增加10-100倍，同时产生短链脂肪醋酸乳酸等酸，为肠道的正常工作形成弱酸性环境，抑制肠道内外源性致病菌和固有腐败菌的生长繁殖，减少腐败物质在肠道内的生长和积累，促进肠道蠕动，清除肠道废物，预防和改善便秘、腹泻和痔疮。
2益生元的作用和功效：可以降低肠道pH值。这种效应是由于新的生产代谢从蛋白质发酵（氨生产，高 pH 值）到更多碳水化合物发酵（酸生产）的变化。一些肠道疾病，如节段性结肠炎和 IBS（急性肠综合征）的特点是肠道 pH 值高。因此，降低 pH 值会减少（而不是治愈）这些疾病的发生。这对病人有好处。
3 益生元的功能和功效： 调节细菌平衡 益生元可以帮助在抗生素、腹泻、压力或其他药物（非抗生素）干扰后恢复肠道细菌平衡。通过选择性刺激特定菌群来恢复平衡。可能发生在许多不同的细菌群中。
4 益生元的作用和功效： 降低血脂和血压 作为优良的水溶性膳食纤维，可有效降低血清胆固醇、甘油三酯和游离脂肪酸的含量。对高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有很好的改善作用。
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