我今天说的这个补钙品既不是花生酱也不是牛奶，但是比钙片补钙好很多补品是各大医院骨科主任推荐的，而且到处都有卖，全家都可以喝。 海藻。
别看海藻干瘪，但是是的，它的内涵极其丰富，各种重要的营养元素，它是一个有很多，有长寿菜的美誉。
<跨度>
先补钙
钙，紫菜本身的钙含量也很高，每100克紫菜的钙含量在400毫克以上，是很好的补钙；
镁，每100克海藻含460毫克镁，被誉为“镁的宝库”。镁是人体不可缺少的微量元素，维持骨密度、神经和肌肉收缩活动；
铁，每100克海藻含46毫克铁。每周喝2～3次紫菜汤，可以保证人体所需的铁含量，预防缺铁性贫血；
钾，海藻中的钾含量居各类海藻之首蔬菜和水果，尤其是海藻，每100克含钾164毫克。在人体中，钾通常与钠一起作用，以维持血压和正常的肌肉活动。
紫菜富含维生素和矿物质，尤其是维生素B12、B1、A、 C、E等
紫菜所含蛋白质与大豆相近，是大米的6倍，维生素A约为牛奶的67倍，核黄素是香菇的9倍，维生素C是卷心菜的70倍.还含有胆碱、胡萝卜、硫胺素等营养成分。
第二次癌症预防
海藻中的一对活性成分艾氏癌抑制率为53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
第三个软化容器
现代医学认为多吃海藻可以降低胆固醇，软化血管 strong>，能促进大脑发育，具有抗恶性贫血功效，对治疗夜盲症、食欲不振、发育障碍等有效.
一小块海藻里隐藏着大量能量。不仅如此，但在煮汤时搭配不同的食物效果更好。
1.治疗便秘
将紫菜倒入沸水中煮沸，适当调味，加入香油食用。紫菜中20%的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，排出体内有害物质，并保持肠道健康。
2. 减脂
由紫菜、海带、瓜皮、西瓜皮制成，适合胖女人饮用经常可以达到瘦身塑形的效果。
3.长寿紫菜中的蛋白质等营养成分容易消化吸收，非常适合消化功能受损的老年人食用。瘦肉做汤，营养更均衡，不油腻，有延年益寿的功效。
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