盐是人体必需的营养素之一，但关于宝宝该不该吃盐，又是新的一代科学 育儿妈妈们常常与老一代人意见相左。新妈妈一般都知道1岁以下的宝宝不宜吃盐。
但在老人眼里，没有盐，婴儿会感到无聊和不稳定。妈妈也担心宝宝不喜欢吃辅食，因为辅食没有味道，不好吃。
但是妈妈们一定要记住：过早或过多摄入盐对宝宝的健康不利，会损害宝宝的心脏，肾脏负担沉重。 1岁以下的宝宝千万不要吃盐！
宝宝五脏还没有发育完全，长期高盐饮食可能对宝宝的肾脏和心脏功能造成损害，并可能导致严重者死亡。
6-12个月宝宝正常喂食即可满足钠摄入量
虽然婴儿每天需要 350 毫克钠。 根据美国营养学会的研究，一岁半以下的婴儿牛奶等辅食中含有人体所需的钠。正常情况下，正常进食的宝宝可以摄入足够的钠以满足要求甚至超过生理需求。
至于宝宝的味觉，味觉习惯正在养成。对于宝宝，他感觉不到。所以不用担心，相反是调味品的刺激，宝宝会比较敏感。
1岁以下的宝宝不建议吃含盐的食物，而是简单的食物
1-3 岁婴儿不加盐或少盐
宝宝每天需要700毫克钠（1.8克盐），很多家长和妈妈都争先恐后地给宝宝准备盐罐.不过要小心！虽然此时宝宝对钠的需求量确实在上升，但也没有必要急着给宝宝的食物加盐，以保证宝宝能充分吸收钠元素，因为随着宝宝慢慢长大，他的食物图也是持续的。不断扩大，牛奶、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等品类齐心协力，为宝宝提供等量的钠！
所以3岁之前最好不要加钠盐，让宝宝体会到天然食物的味道，同时未来时间降低高血压和心脏病脑血管病的发病率，一石二鸟。
4-6岁，加点盐就好了
此时宝宝需要的钠已经上升到900毫克（2.3克盐），食物本身分担了大部分，真正需要的盐不提供更多，1-2克就可以了。
过去祖母的概念只是一个时代的缩影。过去，普通人吃不了多少盐，体力活很重。失去的钠不能补充，电解无序弱。时至今日，几乎家家户户都对“盐”不坏！
传统食物常常让我们联想到重口味，比如盐、糖、油、不花钱的调味料，而且特别“豪”当他们被吃掉的时候。然而，这种“嗬”对婴儿和成人的健康都有一定的风险。
所以，回归健康的生活还是专注于轻盈才是上策！当然，健康的生活习惯要从宝宝开始。现在家长妈妈们应该知道宝宝该不该吃盐了，该吃多少盐呢？
微信扫码添加客服