玉米粒和紫薯是日常生活中常见的两种食物。玉米和紫薯都是甜食，不仅好吃，还富含各种营养成分，而且玉米粒也富含大量脂肪。 ，两者的脂肪含量会比紫薯高。
玉米的热量为：1060 kcal/kg (4437 kJ/kg)
紫薯的热量为：823.5 kcal/kg (3447 kJ/kg)
从上面的对比可以看出，玉米的热量很高。
哪些食物可以增肥？
1. 栗子
栗子的成分中含有大量的淀粉，热量非常高。除了淀粉，栗子还含有蛋白质、脂肪和B族维生素。此外，100克栗子含有24毫克维生素C，比同样数量的西红柿要多得多。每餐后吃栗子可以增加身体吸收的热量。
2. 巧克力
大家一直都知道巧克力是一种高热量的食物，20克巧克力含有110大卡热量。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收，帮助减肥，而且还有缓解情绪、保护心脏的作用。巧克力因其柔滑的质地和独特的味道而成为美味食品。不过，同样需要注意的是，巧克力不能过量食用，以免引起胃痛、腹胀、腹泻等症状。
3.鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量很高，每100克鱿鱼含有615毫克胆固醇，所以吃鱿鱼可以帮助身体增重。此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等元素，有助于人体骨骼发育和造血功能。吃鱿鱼可以预防贫血，缓解身体疲劳，改善肝功能，保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4.筹码
炸薯条的热量也很高。事实上，炸薯条所含的脂肪非常少，而脂肪本身就是一种碳水化合物。炸薯条，一小包含有与汉堡包相同的卡路里。吃炸薯条可以增加身体的热量摄入，但需要注意的是，炸薯条中含有丙烯酰胺这种致癌物质，所以不要吃太多，要小心。
5. 啤酒
喝啤酒的人常有“啤酒肚”。为什么？啤酒是一种高热量的酒精饮料。 1升啤酒的热量相当于200克面包或500克土豆。它还含有17种氨基酸和12种维生素，营养丰富，素有“液体面包”之称。
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