莲子山药小米粥是一种比较清淡简单的粥。这种粥的主要成分是莲子和山药，它们对身体有很多好处。莲子可以降血压强心安神，而山药可以促进消化，预防人体心脑血管疾病。大家不妨在生活中偶尔吃一碗这种粥。
山药莲子粥的功效
抗癌抗癌
莲子善于补五脏不足，疏通十二经气血，使气血畅通不烂，莲子中所含的氧化草酸有抑制作用。鼻咽癌。这些都构成了莲子的抗癌抗癌营养。保健功能；
低血压
莲子中所含的无定形生物碱N-9具有降血压的作用；
安抚心灵
莲子核中所含的生物碱具有显着的强心作用，莲子核生物碱具有很强的抗钙和抗心律失常作用；
滋补补虚，止涩精
莲子中的棉子糖是老少皆宜的滋补品。是久病、产后或年老体弱者常用的营养品；莲子碱有镇定性欲的作用，适合多梦多遗精的年轻人。或滑精，服用莲子有很好的止夜涩作用。
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