人没胃口、烦躁时，可来一杯枸杞、红糖、红枣、姜茶。喝了之后，厌食的症状可以得到改善，心情也会好转。常饮枸杞、红枣、红糖、姜茶，还可以益气养血调经。温中止渴，温胃止吐。
练习一个
1、用刮刀刮去老姜，保留姜汁，不要倒出来。
2. 将晒干的红枣切成颗粒。
3. 取一把枸杞，与红枣丁、生姜、红糖混合。
4. 用保鲜膜盖住碗，入锅蒸半小时，先大火烧开水，再小火蒸半小时，蒸完后小火炖5分钟即可食用.
练习二
1.姜丝
2、红枣洗净，用温水浸泡十五分钟
3、枸杞洗干净备用
4.红糖可以用块状或普通红糖，约两汤匙粉，一勺食用。
5. 将材料放入锅中，大火煮开，小火煮20分钟，倒出糖水，趁热喝~最好放在砂锅里煮。
练习三
1. 红枣、姜、枸杞切丁或切丝，放入大碗或其他玻璃容器中。 （如果懒得去核，可以买无核红枣，先将枸杞泡在温水中。）
2. 红糖
3.将132克红糖倒入一个大碗中（甜度可以根据自己的喜好调整，我不喜欢甜度，这个我也不放太多糖）
4.红枣、姜、枸杞和红糖搅拌至红糖完全溶解。 （这样吃会更好吃）
5.搅拌至红糖溶解
6、直接入锅蒸30-35分钟（不建议用保鲜膜）
7.准备一个玻璃密封容器
8.红糖姜茶出锅后，用筷子搅拌至完全冷却，放入玻璃容器中。
9.记得把它存放在冰箱里。由于不添加防腐剂，建议每次用量少一些。
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