姚姥爷食疗养生膏方

山药大米粥可以放糖吗?

山药粥的做法有很多种,因为山药是主要原料,大米的选择也很多,大米、大麦米、糙米等等。炖山药粥的时候,其实可以根据自己的口味加糖,但是不建议加太多,因为山药粥本身就是清淡的食物,所以要顺着口感更好。

练习一:

材料:山药15克,大米60克

实践:

1. 将晒干的山药在水中浸泡一夜,切成薄片;彻底清洗大米。

2. 将山药和大米放入锅中,加入800毫升水,大火煮沸,然后炖35分钟。

两个:

材料:山药片60克或鲜山药120克,大米50克

实践:

1、大米洗干净后,连同山药一起放入锅中,加适量水,煮成稀粥。

2.也可以先将干山药磨成粉,待粥煮至米烂汤浓时,加入山药粉一起煮。

3. 如用鲜山药,剥去外皮,洗净,切块,与米饭同煮。

练习三:

材料:糙米、大麦、山药

实践:

1.糙米和大麦米浸泡8小时;山药洗净去皮,切块。

2. 将米水连同米一起倒入锅中。

3. 加入山药块,转小火,小火煮。

4.米汤浓稠后关火,大约一个半小时。

练习四:

材料:米饭1杯、紫薯600克、水10杯、白糖1杯

实践:

1. 将白米洗净,加10杯水浸泡20分钟,移至灶上烧开,转小火煮粥。

2.紫山药去皮洗净切丁,加入粥中煮至软,加糖调味,即可食用。




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