从临床上看，脾湿的常见症状总是困倦、便溏、挂壁、舌大、牙痕等，如果长期不治疗，很容易引发其他疾病.专家表示，冬瓜绿豆长骨（排骨）汤是治疗脾湿的最佳食疗方法。每周喝一两次，一个月后效果会很好。
<强> 1。脾湿的常见症状
症状1：总是困倦
很多朋友整天都有些困倦，精神不振。尤其是吃完饭后，非常困，想马上睡觉。这是脾湿的典型症状之一。
症状2：凳子松散，挂在墙上
脾湿严重的人很不愉快，因为脾湿会导致消化系统混乱，大便溏溏和挂在墙上，而且可能一天要来很多次。
症状3：大舌头有齿痕
脾湿也反映在人的舌头上。脾湿重者，舌苔白，舌体大，两侧有齿痕。
二、好用的健脾利湿食疗方——冬瓜绿豆长骨（排骨）汤。
需要准备：
排骨500克、冬瓜250克、绿豆100克、姜片15克、葱15克、料酒、盐、鸡精
补救：
1. 排骨洗净切块；将冬瓜洗净，切成大块；绿豆洗净，泡水2小时
2. 排骨放入沸水中去沫，加入适量料酒焯5分钟，捞出待用
3. 将排骨和绿豆放入锅中，将锅放在火上，加水大火煮开，然后小火煮90分钟
4. 倒入冬瓜、姜片和葱，盖上盖子再煮30分钟。上桌前加点盐和鸡精
防范措施：
1、冬瓜皮的减水作用大于瓜肉，所以煮汤时不要剥皮，吃完再去掉
2.排骨也可以换成猪骨，同样好吃
对健康的益处：
1、冬瓜富含多种维生素和微量元素，能调节人体新陈代谢平衡，具有利尿解毒、清凉降火的作用。多吃食物可以帮助人体排出多余的水分，调节人体的新陈代谢平衡，特别适合夏季食用
2、绿豆能解毒清火，有祛湿利尿的功效
3、冬瓜绿豆排骨汤清热祛湿，具有补五脏、养胃生津之功效。适合湿热体质的人食用。
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