怀孕后，孕妇会出现身体负担过重、营养跟不上的症状。这时，就需要及时补充营养。否则，不仅会影响孕妇，还会大大阻碍胎儿的发育。牛奶是一种营养价值很高的乳制品。孕妇可以多喝牛奶来改善营养状况。孕妇一天喝多少牛奶合适？怎么喝？
怀孕3个月后，孕妇的钙需求量约为每天1200毫克。如果钙摄入不足，怀孕5个月左右容易出现小腿抽筋。富含钙的食物有：牛奶和奶制品、豆制品、海鲜和绿叶蔬菜。
其中，牛奶和奶制品是钙的最佳食物来源。每毫升鲜奶含有约 1 毫克钙。如果每天只喝1袋牛奶，只能提供250毫克左右的钙，远远不能满足胎儿生长发育的需要。孕妇每天应该喝大约500毫升的牛奶。喝的奶制品中最好加入一部分酸奶，因为酸奶中的钙更利于人体吸收。此外，准妈妈每天还应摄入300克左右的绿叶蔬菜，并多吃一些豆制品、海鲜等富含钙质的食物，以满足孕期对钙质的需要。
对于有挑食、偏食习惯的准妈妈，尤其是奶少、蔬菜少的准妈妈，要补充一些钙片，以满足胎儿骨骼生长发育的需要。
建议孕妈妈服用孕妇专用配方奶粉。现在很多著名的婴儿奶粉品牌都有产品。怀孕的时候，我每天会喝250~500ml纯牛奶或母乳粉，但喝纯牛奶有时会引起消化不良。而引起腹泻的，孕妇奶粉不具备这些条件。而且，孕妇奶粉是专门为孕妈研发的，可以补充孕妈所需的营养，而且价格和市面上的优质纯牛奶相差不大。
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