孕激素高的时候，要多吃新鲜的蔬果，水果要多吃，不要单一吃。然后多吃一些比较容易消化的蛋白质食物，比如鱼、虾、牛奶等食物，这样会降低新陈代谢，减少干热的感觉。平时可以多吃一点粗粮，对孕妇比较好。
1、尽量多吃各种新鲜的水果或蔬菜，而不是单一的水果。
2、吃一些易消化的蛋白质，如鱼、虾、牛奶、瘦肉等，尽量减少辛辣、油腻的食物，可以降低新陈代谢，减少干热感。
3、晚上睡前最好喝一点牛奶和酸奶，因为白天消耗比较多，晚上喝太久也不会引起低血糖，也不会觉得太热。
4.吃一些粗粮，如谷类和玉米。新鲜的时令谷物营养丰富，适合孕妇食用。
不能吃的食物：
1.不要吃木瓜 木瓜中含有木瓜蛋白酶，它会与孕激素相互作用，从而阻碍怀孕或导致流产。
二是不宜吃桃子。桃子有破血的作用，孕妇吃了可能会流产。
3、咖啡不宜喝太多。怀孕初期喝太多咖啡的女性会增加流产的风险。根据卡罗琳医学院的说法，每天只喝两杯咖啡的女性流产风险增加，而每天喝四杯咖啡的女性流产风险增加一倍。
四、不宜吃龙眼 龙眼又称龙眼。由于其性热，阴虚内热体质者不宜食用。怀孕后，大部分阴血两虚，阴虚内热，所以常出现口干、大便干燥等症状。中医主张产前凉，龙眼热。孕妇吃完饭后不仅不能保护胎儿，反而会出现先兆流产的症状（腹痛、阴道流血）。
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