当然，湿度比较大的时候，可以喝一些除湿粥来调理保健，比如薏米红枣粥、茯苓粥或薏米红豆粥等。适当喝一些有祛湿的作用。当然，你不应该每天都喝这些粥。毕竟有些食材，如果天天吃，不利于健康保养。比如薏米，天天吃，不利于健康。肠胃健康。
1. 薏米红枣粥
材料：薏米半碗，红枣10个，冰糖少许。
做法：将红枣洗净，去核，在枣皮上划一刀口，以利于香味入粥；大麦洗净，在水中浸泡2小时；将泡好的薏米和红枣放入锅中，加水大火烧开，水开后转小火煮30-40分钟。烹调过程中，注意用勺子搅拌，防止粘锅；煮沸后关火，加入少许冰糖，或根据个人喜好加入桂花、蜂蜜等，待冰糖完全溶解后即可食用。
功效：薏仁是祛湿导水的佳品。大枣是补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
2、茯苓粥
配料：粳米、茯苓粉、盐、姜。
做法：取粳米100克，洗净；将100克粳米和20克茯苓粉一起放入锅中，加适量水，转大火煮沸。生姜几片，搅拌均匀即可食用。每天早晚各服用一次，根据口味加入红糖。
功效：长期食用可起到利尿渗水、健脾利湿的作用，对慢性肝炎也有一定的疗效。
3.薏米红豆粥
材料：薏仁30克，红豆15克，冰糖适量。
做法：将薏米和红豆洗净，浸泡25分钟，捞出放入锅中，加适量水，大火煮开，小火炖至薏米熟透即可。做好后，可以加少许冰糖调味，会更甜。
功效：能祛湿体内，健脾胃，非常适合春季湿气重的人食用。
微信扫码添加客服