对于女性来说，容易出现气血不足的症状，尤其是生理期，对身体的免疫力会产生很大的影响，容易导致疾病的发生。这个时候要加强饮食调理，多吃。一些补气活血的食物，如当归红枣炖鸡爪、粉红四物汤、桃仁鱼汤等，都有很好的补气血作用。
当归红枣盆栽鸡爪
材料：鸡爪5只、猪肉50克（细）、当归5克、红枣4粒（干、大）、龙眼6粒（干）、枸杞1小把、盐1茶匙、水适量。
实践：
1、鸡爪切小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆、药材洗净
2.锅里烧开水，水开后加入鸡爪和瘦肉焯一下
3、焯水后捞出，冲洗掉表面浮渣，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆、药材，加足量水
4.在水中炖2-3小时
5. 饮用前加少许盐调味
功效：在粤菜中，当归是一种常用于汤或炖菜的药材。而对于女性来说，当归可以调经、止痛、通便、帮助贫血。
粉红四物汤
材料：当归、蜀地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。
制法：各药材加酒适量，加水煮熟。烹调时，用一个中等大小的饭碗盛4碗水，煮至只剩一碗水。
用法：早晚空腹饮用，任何温度，但最好不要熬夜。
功效：桃红四物汤，其安全性和有效性已被数千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成分。同时能促进血液微循环，能有效改善女性皮肤、心脏、大脑和骨盆的血液循环。
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