红薯和胡萝卜都是非常健康的食材。如果用红薯和胡萝卜煮粥，粥的味道比较清淡，但是对人体的效果肯定很好，因为红薯是低热量低脂肪的食材，而胡萝卜也是这样的食物，两者对人体都有清除垃圾的作用，所以对于一些朋友来说，调整一下自己的身体是个不错的做法。
红薯胡萝卜粥方法一： 材料：红薯200克、胡萝卜100克、玉米100克、红糖20克 实践： 1、红薯和胡萝卜洗净后，将红薯去皮切成小块，将胡萝卜切成颗粒。 2、将加工好的红薯和胡萝卜倒入砂锅中，加入洗净的玉米，再加入适量水煮沸，转小火煮一个小时。 3. 煮到玉米开始变脆，可以加入红糖调味，然后搅拌均匀即可食用。 红薯胡萝卜粥方法二： 材料：红薯1个，胡萝卜半个，大米100克，材料适量。 1、大米洗干净后，加入适量的水煮开。 2、红薯和胡萝卜洗净，去皮，切块。把胡萝卜切成小块，准备几片姜。 3、粥煮开后，适当搅拌以免粘底，然后加入胡萝卜和红薯，煮30分钟。 红薯和胡萝卜对人体有很多好处，尤其是胡萝卜中的胡萝卜素和红薯中的纤维素，对促进大肠蠕动有很好的作用。红薯和胡萝卜作为自己的早餐食用。
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