西瓜是很多人的最爱，尤其是在炎热的夏天，吃一个清爽可口的西瓜，真是解暑神器。很多人担心吃西瓜含糖量这么高的水果会导致发胖？那么吃西瓜会导致肥胖吗？
1、吃西瓜会发胖吗？
西瓜虽然脂肪含量低，但糖分和热量却很高。吃一个西瓜就相当于五六碗米饭，而且西瓜的含糖量非常高。晚上吃太多西瓜会导致体内大量糖分堆积，晚上身体的消化功能就会减弱，消耗的热量非常高。如果脂肪太少，脂肪不能被消耗掉，体内的胰岛素含量迅速增加，就会形成大量的脂肪。因此，西瓜可以适量食用，晚上最好不要吃太多，以免发胖。
2.吃西瓜不饱
很多时候我们吃了一碗米饭就觉得饱了，但是吃了很多西瓜就不觉得饱了。为什么？而且西瓜很甜，不会觉得累。因为大米的甜味是葡萄糖，西瓜的甜味是果糖。温度越低，果糖的甜味越强烈。夏天，我们通常在家里吃冰镇西瓜，吃起来很甜。不过果糖不会导致血糖明显升高，所以不会有饱腹感，对身体肥胖的影响也不是特别大，但是吃西瓜导致肥胖的主要原因还是身体不健康因为吃西瓜太晚了。正常食用西瓜，可能会导致肥胖，正常吃适量西瓜不会导致肥胖。
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