冬天，天气越来越冷，很容易引起胃和肺火。所以冬天一定要注意饮食的合理性和规范性，否则就会出现各种上火咳嗽，那么冬天吃什么水果可以降火呢？
1. 山楂 山楂味酸甜，有开胃作用。在冬天寒冷的季节，可以吃点山楂，因为山楂含有3.1克膳食纤维。这种膳食纤维具有清理肠道的作用。充足的膳食纤维可以加快肠胃蠕动，有利于肠道的消化和废物的排除。排泄时，山楂中的果胶还具有降低胆固醇和血糖，防止胆结石形成的作用。 2.葡萄柚 柚子是一种只有在秋天才会成熟的水果。柚子皮很厚，很容易储存。是寒冷季节的理想选择。葡萄柚含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。柚子除了营养价值高外，还具有健胃、润肠、养血等作用。冬天容易上火，柚子可以降火消火，还有抑制口腔溃疡的作用。 3.梨 梨是秋冬最适合吃的水果之一。梨可以止咳，润肺。梨含有丰富的维生素，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖和果糖。冬天很容易上火。吃梨可以起到消火的作用。咽干、咽痛、大便干燥的人也要多吃梨。也可以煮一些梨水给孩子喝，防止咳嗽。 4.柑橘 橘子是冬天最常见的水果。橙子中的维生素含量最高。橙子还含有葡萄糖和大量的果酸。秋季食用，有减肥的功效。
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