春秋两季，人容易上火，所以在这个阶段，是时候多喝汤水来调理了。百合莲子粥是中药保健食谱之一。此粥的主要功效是促进消化，对胃不好，消化不良，胀气，恶心，有很好的调理作用。具有滋阴壮阳、润燥清肺、止咳化痰的作用。这个方法也很简单，只需要准备好食材，放入锅中煮即可。我们来看看具体的步骤。
原料;干百合、莲子、枸杞、大米、冰糖 百合只需要用刀削成粉末，这样不会影响粥里的味道，而且味道更好，可以和粥混合。莲子用热水泡软后，去掉中间的苦心。枸杞用热水泡，大米需要提前泡好。 锅中倒入水，加入少量大米，将百合煮开，最后将莲子放入锅中，继续中火煮至软化，加入少量冰糖搅拌均匀。 山药枸杞莲子百合粥 主要原料：干百合、梗米、冰糖、莲子、山药片。 山药具有提高免疫力、调节气血的作用。枸杞可以清肝明目，提高人体抵抗力，对防病有充分的作用。山药能有效促进食欲，消除人体疲劳，增强人体免疫功能，为很多女性补气血，调经，补血益气，提高山药价值。 将山药和枸杞放入锅中搅拌均匀，加入少量开水，加入冰糖块，煮30分钟左右。喜欢喝脆的可以在锅里继续炖一个小时，也可以加些银耳拌着吃。烹饪过程中一定要搅拌均匀，防止粘锅粘锅。
微信扫码添加客服