3～6岁儿童的消化功能正在逐步改善。这个时候适当吃一些成人食品也是有好处的。这时候要多吃富含钙质的食物，对骨骼发育有好处。另外，你应该吃一些有助于补脑的食物，我们来看看3-6岁儿童的营养食谱的内容。
根据3-6岁儿童的特点，可以制作虾仁蒸蛋。准备两个鸡蛋，一两个虾仁，少许葱花，料酒，酱油和盐。
先将鸡蛋打入碗中，然后加入一对一的水，搅拌均匀，将虾洗净，沥干水分，再加入适量料酒腌制少许，去除腥味。然后将虾放入蛋液中，再留出五个备用。
然后将盛有虾蛋液的碗放入蒸锅中，大火蒸熟，再小火蒸五分钟左右，这样虾蒸蛋就做好了，出锅后放少许盐和酱油出来了，加一点葱花，这样虾蒸蛋就做好了。
还可以做扇贝菠菜汤，有很好的补钙效果。准备菠菜522克，干贝60克，准备适量虾米和油。
菠菜洗净后，放入热水中焯一下，去除多余的草酸。干贝清洗干净后，放入砂锅中，然后一次在砂锅中加入足量的水，大火煮开，小火煮半小时。
这时候加入菜籽油，然后将焯过水的菠菜放入砂锅中。大火再次沸腾后，可以关火，再加入适量盐调味，这样扇贝菠菜汤就做好了。
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