准备燕窝3克，木瓜20克，牛奶和蜂蜜适量。 先将干燕窝表面清洗干净，然后放入碗中，倒入50毫升纯净水，浸泡一段时间，一般为四个小时. ，一直以来，燕窝的燕窝比较大，看起来比较通透。浸泡后的燕窝约为原重量的6至7倍，然后将浸泡好的燕窝放入过滤器中，用流水清洗。 用镊子挑出洗净的燕窝。根据燕窝的质地，再将燕窝撕成比较细的条状，再放入炖盅。这时，加入纯净水。加入的纯净水应该比燕窝高一指关节，然后加锅盖。 ，煮约45分钟，烹调时用小火。 重新蒸燕窝时，将木瓜去皮去籽，然后切成小块，将木瓜和牛奶放入杯中，加入冰糖，或当燕窝燕窝稍凉，加入蜂蜜调匀，木瓜燕窝就做好了。 木瓜燕窝的营养作用非常好，适当吃一些可以提高免疫力，特别是对于女性产后恢复，有很好的效果，可以促进子宫的恢复还可以补充活力，促进脂肪的新陈代谢。
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