儿童正处于生长发育阶段，身体对营养摄入的要求比较高，也比较全面。钙是不可缺少的，所以对儿童的补钙必须是多方面的，尤其是从饮食中补钙。那么，儿童补钙食谱有哪些呢？
1. 牛奶
牛奶是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食物”和最理想的天然食物。
2.奶酪
乳制品是膳食钙的最佳选择，奶酪是钙含量最高的乳制品，而且这些钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3.橙汁
橙汁含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中的钙含量。
4.豆类
豆类的营养价值非常高，大多数豆类都含有相当数量的钙。但是妈妈，请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，以免一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
5.绿叶蔬菜
婴儿应该吃很多不同的绿叶蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝叶、萝卜青菜和芥菜；尝试罐装、新鲜、冷冻等，并添加黄油调味。
6. 虾
虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙质，被称为“钙库”，是缺钙者补钙的最佳途径。多吃些小虾，给宝宝做一些辅食，是个很好的补钙方法。
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