现在市面上很受欢迎的一种红枣核桃零食。味道非常好，深受大家的喜爱。它具有非常高的营养作用。 ，不要吃太多，一天最多3天就够了。
1.红枣和核桃确实有营养价值
红枣和核桃可以一起吃，营养功效如下：
一、红枣的功效与作用
1、健脾胃：脾胃虚弱、腹泻、乏力、虚弱的人，每天吃七颗红枣，或与党参、白术合用，可补气健脾胃，达到效果增加食欲和止泻；红枣与生姜、半夏合用，可治疗因饮食不慎引起的胃炎，如胃胀、呕吐等症状。
2、补气养血：红枣是滋补佳品，常在饮食和药膳中加入红枣，以滋养身体，滋补气血。台大免疫学系孙安迪博士极力提倡多吃红枣、黄芪、枸杞，可以提高身体活力，增强免疫力。
3、养血安神：对于患有躁郁症、哭闹不安、心神不宁等的女性，红枣甘草、小麦与“甘麦红枣汤”合用，可养血安神，缓解护肝解郁。
4、缓解药性：红枣常用于药性强的方剂中，以减少药性强的副作用，保护正气。
B、核桃的功效与作用
核桃有很多功能。吃核桃可以帮助我们保护大脑，降低胆固醇，并帮助我们滋润我们的五个内脏，维持它们的功能，滋润我们的皮肤，保持出色的头发质量。
1.保护大脑。核桃含有磷脂。磷脂在人脑中传递信息方面发挥着重要作用。大脑中有充足的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力。因此，吃核桃可以帮助我们保护大脑。
2.降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸的含量比较少，因此具有控制人体内血脂浓度，增加高密度脂蛋白含量的作用。因此，吃核桃有利于控制人体胆固醇，降低胆固醇，帮助我们预防高血压。 、动脉硬化、冠心病、脑血栓和脑卒中等容易引起高脂血症的疾病。
3.滋养五脏，滋润肌肤。核桃含油量高。吃核桃，吃油可以帮助滋养人体五脏六腑，强肾健脾，润泽肌肤。 .
二、红枣、核桃热量高，不宜多食
过量食用红枣不利于消化功能，而且红枣含糖量高，糖尿病、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火。此外，核桃还有通便作用。长期腹泻的人应该少吃。红枣和核桃的热量都很高，所以想减肥的人不要贪吃。
由于大枣和核桃需要一定的时间消化，而且大枣的糖分高，核桃的脂肪也高，作为零食，每天最好不要超过3~5个。
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