姚姥爷食疗养生膏方

五色蔬菜汤怎么做?教你详细步骤!

相信很多人都听说过五色蔬菜汤。这五种颜色是白色、青色、黑色、黄色和红色。每种颜色对应一种食物,包括胡萝卜、蘑菇、牛蒡等,所以这不仅是一种颜色的汤很漂亮,也是一种很有营养的食物。一起来了解一下这种食物的制作过程吧。

五色蔬菜汤的做法

材料

干贝2汤匙、胡萝卜1根、花菇10个、海鲜菇1盒、佛手瓜1个、玉米2个

实践

1.小扇贝洗净,锅里放2/3的水烧开汤汁,水开后煮15分钟

2、玉米切段,胡萝卜去皮切滚刀块,佛手瓜去皮切厚片,香菇洗净,海味香菇洗净。

3、先加入胡萝卜和玉米,煮15分钟,再加入海鲜菇和香菇,再煮15分钟,最后加入佛手瓜再煮15分钟。

4.关火前倒入少许香油,加点盐调味,不用味精,扇贝做的汤很鲜

二、五色蔬菜汤的步骤

材料准备:

洋葱、西红柿:切丁土豆:切丁

韭菜:去掉上面的绿叶,留下白段切丝芹菜、胡萝卜、

西葫芦:切片

绿豆:切成小块

1.锅中倒入适量橄榄油,加入洋葱翻炒至洋葱变软香,再加入西红柿继续翻炒片刻,直至西红柿变软多汁

2. 将其他切好的蔬菜倒入锅中(因为西葫芦容易煮,这个可以先加入),然后倒入汤或水(因为它主要是素食,所以用水),大火煮开然后减少热量继续燃烧15分钟

3. 加入西葫芦继续煮,直到所有的蔬菜都煮熟变软。约10分钟

4. 加盐调味。孩子一般不需要吃很咸的,所以不要加太多。

三五色蔬菜汤/更多做法

1.胡萝卜去皮切成花片,香菇用十字刀切开

2.南瓜去皮切小块,山药去皮切厚片,泡水!

3. 锅中加入适量水,加入胡萝卜、山药、南瓜和香菇,大火煮沸。

4.转小火煮15分钟,加盐,煮鸡汁入味!




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