保健粥是一种能起到很好保健作用的食物。人在生活中长期疲劳后，会出现季节性疲劳。这个时候吃点补气血的粥，可以很好的调节身体。这种情况让身体恢复得最快。下面就让我们一起来看看养生粥的做法和功效吧。
1. 健脾护肝益气血的山药红枣粥
做法：先将白扁豆和红枣浸泡，然后剥去白扁豆的皮，红枣去核，山药切块。然后将白扁豆、山药和莲子一起放入砂锅中煮至软。最后加入山楂条和葡萄干，煮3分钟。
影响：
此山药白扁豆红枣粥最大的功效就是补气健脾，护肝除湿，同时养血。尤其是脾胃虚弱的人，这粥的效果更佳。适用于春季护肝健脾除湿的需要。当然，它也有减肥的作用。运化功能较弱，脾胃虚弱的人，此粥最为适宜。有助于改善人体正常的运化功能，化食为精，益气活血，降低能量消耗。使用过的垃圾被排除在身体之外。
2.红枣百合银耳粥美白润肺
做法：红枣去核，银耳去除黄色物质，干百合浸泡，鲜百合去皮。同时，将其放入砂锅中，将米饭煮至变软。粥快煮好时需要加入新鲜百合，煮2分钟，
影响：
这粥里有红豆养心养腹，红枣养血养颜，银耳百合养肺养颜。效果不用说，大家都会明白的。其主要功能是补血、补肝、补中益气、补肾胃、增强机体免疫力；红豆是减肚腩腰、养心减压的圣品。血脂多糖；百合清肺，美白肌肤。所以，这样的粥对于爱美的女人来说真的是必不可少的。
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