五粮杂粮糊粥是用五粮杂粮调制而成的一种养生糊。不同的配方达到不同的保健价值。比如大米、绿豆、海带搭配，可以起到很好的明目清肝的作用。燕麦、花生、莲子等。有很好的滋补舒缓作用。
1、明目清肝膏
材料：米饭1量杯，绿豆1量杯，海带1/2量杯（切块）。
功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂分泌。豆子与海带一起煮，既可以避免碘的流失，又可以生津益气，是防暑防暑的好甜点。
健康小贴士：深绿色和酸味食物对肝功能有好处。
2.健脾胃贴
材料：1量杯米饭、1/2量杯小米、1量杯南瓜（切丁）、1量杯胡萝卜（切丁）。
功效：南瓜和胡萝卜富含胡萝卜素。长期熬夜的人，连续喝几次，就会有明显的改善效果。小米对脾胃虚热、恶心呕吐、腹泻及产后病或失眠者有益。
健康小贴士：黄色食物和甜味可以健脾胃。
3、补血贴
材料：米饭1量杯，枸杞适量，番茄1个，红枣8粒（去核）。
功效：改善血液循环，养心，养血养颜，使面色更加红润动人。
健康小贴士：对于心力衰竭的人来说，红色食物是一种很好的食物。苦味还能抑制和治疗心脏炎症。
4.养心安神
材料：1量杯燕麦片、1/2量杯花生（熟）、1/2量杯杏仁、1/4量杯莲子、1/4量杯百合。
功能：滋阴清火，消暑滋补中年，养心安神，健脑抗衰老，是白领的最佳保健品。
健康小贴士：白色食物可使肺功能活跃。
5.益神脑贴
材料：米饭1/2量杯，黑米1/2量杯，黑芝麻1/2量杯，大枣3个，花生1/2量杯（熟）。
功效：养颜，明目，乌发，使皮肤白嫩，抗衰老，更有利于肾功能。
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