炎热的夏天，人体容易中暑，或者大量出汗，食欲也很下降。这个时候可以吃点清淡的蔬菜汤。蔬菜汤不仅可以补充身体所需的维生素，还可以吃蔬菜。清淡清爽，非常适合夏天。
清淡爽口的白萝卜蔬菜汤
材料
白萝卜1个，约500克，香菇2两，甜玉米2个，约250克，葱花少许，盐少许
实践
1.白萝卜去皮洗净，切成小块
2.香菇去蒂洗净，甜玉米切成大小合适的块
3. 将甜玉米用开水煮至半熟
4. 用一个中号汤锅盛一小锅水，水开时加入甜玉米，玉米快熟时加入香菇，煮至变色，再加入白萝卜，煮15左右分钟。是时候加点盐了，撒上一点葱花。
此汤清淡爽口，略带玉米的清香和白萝卜的甘甜。它很好吃。冬季多喝白萝卜汤，可以清热生津，凉血止血。对开胃健脾、理气化痰很有营养，但要注意萝卜性凉凉健肠，脾虚腹泻者慎用或少食。
尖端
玉米应该先用水煮沸。
蘑菇蔬菜汤
材料
玉米棒，金针菇，香菇，香菇，芹菜叶，盐
实践
1：玉米洗净切段，香菇用淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净，芹菜叶洗净
2：香菇，切丁
3：锅加水烧开，加入玉米、金针菇、香菇、香菇，小火煮20分钟左右，加入盐和芹菜叶
尖端
它提倡少油、少盐、少糖的健康饮食。此汤无油、无糖、无盐，味道鲜美。适合三高人群调节血压、血脂、血糖的健康蔬菜汤。它还有助于减肥和清除体内废物以提高免疫力。
微信扫码添加客服