葛芋是农村很常见的农作物。葛芋味清淡，可食用，有一定的保健作用。常被用作中老年人的保健食品。葛芋的做法主要是煮粥。例如，葛芋养生粥就是一个经典的做法。葛芋养生粥的做法和功效有哪些？下面就让小编为大家简单介绍一下吧。
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、芡实2克枸杞
【实践】
1、葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前1小时浸泡。一定要提前泡好，不然影响口感。
2.然后将所有材料放入炖锅中，加入适量水，炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
众所周知，魔芋饱腹感强，可以减少热量摄入；葛根含有类黄酮；薏苡仁具有除湿利尿的功效。用以上食材烹制的五谷粥，不仅能让你拥有完美身材，还能让你容光焕发。是难得的男女老少养生秘方。
葛芋养生粥的功效：
1、魔芋具有修身养性的功效，饱腹感强，减少热量摄入；
2、葛根中所含的黄酮类物质具有清除体内废物的作用。经常食用可以强身健体、美容美体、延年益寿。
3、薏苡仁具有祛湿利尿、消肿解毒的作用。它是一种天然的清肠排毒物质，有助于去除残留的脂肪。
微信扫码添加客服