姚姥爷食疗养生膏方

五香鸡蛋怎么做?

五香蛋其实很多人都吃过,而且鸡蛋营养价值高,富含优质蛋白质,更有利于身体的营养补充。不过,并不是每个人都知道五香蛋的具体制作方法。参考。

练习一

【配料】鸡蛋几个,茶叶适量,胡椒粉,大料,盐,酱油适量。

1.鸡蛋洗净,放入砂锅,加冷水煮至熟。用筷子或勺子敲碎蛋皮。

2. 将茶叶和少量花椒、八角、盐、酱油放入砂锅,小火煮1小时左右,蛋皮呈褐色。酱汁色泽红润,咸而香。您也可以使用普通锅。

营养价值: 蛋白质:鸡蛋富含优质蛋白质,每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两个鸡蛋所含蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉蛋白质。牛奶中鸡蛋蛋白的消化率..

练习 2

材料:

鸡蛋10个,八角1个,花椒3克,生姜适量,白糖适量,酱油30克,盐5克,料酒15克

1.先把鸡蛋洗干净

2.放入锅中,加足量水

3. 大火煮沸,转中火煮5分钟

4.取出煮熟的鸡蛋

5.锅里加水,放入姜片

6.加入胡椒粉、八角、酱油、料酒、糖、盐

7.加入鸡蛋

8. 煮沸,转小火煮30分钟

9.可以看到汤很浓

10.取出放凉,盖紧,放入冰箱冷藏3-5天后食用。准备好的鸡蛋也可以趁热吃。最好放置一天以增加风味。




微信扫码添加客服