薏米红豆粥具有比较高的保健价值，但很多人怀疑是不是可以天天喝。其实，作为一种保健粥，科学饮用可以达到更好的保健效果，但每天喝太多容易引起腹泻。
1、关于这个问题，专家告诉我们，薏米红豆粥虽好，但不能天天吃！天天吃，或者吃得太多，很容易伤到肠胃。虽然味道很好，但还是一种保健汤。不是小米粥之类的必需品。所以不要过量，否则容易导致腹泻、胃痛等。
2、要达到最佳效果，早餐后午餐前服用薏米红豆粥，效果最佳。因为早上这个时间是脾胃工作的开始时间，这个时候喝一些可以保护脾胃的食物，对改善脾胃工作有很好的效果。喝薏米红豆粥的时间一定要选对，否则不仅不利于身体健康，还会影响胃对食物的吸收，对身体造成很大的伤害。
3、薏苡仁又称薏苡仁，具有很强的去湿、护胃、补气等功效；红豆又叫红豆，有很好的利尿消肿、保健脾胃的作用，同时因为是红色的，所以也有一定的滋补作用。由于压力过大，缺乏运动，现代人应该多吃一些健脾胃的食物，薏米红豆粥就是不错的选择。熬成粥后，更容易被人体吸收，不会对脾胃造成太大负担。
4、薏米和红豆有很强的消肿作用。这里我们要分清楚，肿胀的不仅仅是水肿。一些臃肿的身体也属于臃肿的范畴。中医认为，无论是肥胖还是水肿，他都属于白天湿度过大。如果太重，体内的水就不能随气血流动，滞留在我们身体的细胞中，使人体变得臃肿。水肿和肥胖是一样的，区别在于水肿的严重程度。要想达到消肿的目的，可以吃一些祛湿效果较好的药物或食材，可以有效的祛除人体内积滞的血液，也就是我们常说的消肿。
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