烦躁易导致失眠，而长期失眠对我们的健康也是不利的，所以我们在生活中一定要注意更好的调节睡眠，可以喝一些安神助眠的茶，比如柏子茶或者洋槐花茶。茶，还有枣子茶，有安神助眠的作用。
1. 薄子仁茶
材料及制备方法：将柏仁的残壳和种皮去掉，研磨后，入器皿保存。如治疗心悸、失眠可煎；肠燥便秘宜生食。早晚各取15-20克，放入杯中，倒入沸水中盖上盖子15分钟，随意饮用。治疗便秘，睡前服用。
功效：养心安神，润肠通便。
适用：血虚、心悸、失眠、盗汗、老年人及产后肠燥便秘。
禁忌：腹泻者忌用。
2.相思茶
材料：相思果皮或花6克，冰糖1茶匙。
制备方法：将洋槐花用水快速冲洗干净，放入杯中；锅中加2碗水烧开，迅速倒入相思茶中，加入冰糖，盖上杯子约2分钟即可饮用。
功效：能安神解郁，减少健忘，清心养胃。
适用：烦躁失眠、健忘、焦虑等。
3、酸枣茶
材料：酸枣仁15-30克，加糖研磨。
制法：每天晚饭后取枣仁粉15-30克，放入保温瓶中，倒入沸水中，盖上15-30分钟，代茶饮用。
应用：烦躁失眠，心悸多梦，体虚多汗，口渴，神经衰弱等。
禁忌：患有真邪抑郁症、滑脱症者慎用。
4.龙眼冰糖茶
材料：桂圆干25克，冰糖10克。
制作方法：龙眼肉洗净，加冰糖放入茶杯中，加开水，盖上片刻后饮用，每日一剂，边冲边喝，边喝边加水，最后吃龙眼肉。
功效：养心健脾，安神明目。
适用：思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
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